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赌博网络代理好赚吗_会喝粥的人更长寿!健脾润肺、养肝控压,但别这样喝

2020-01-11 14:19:34

赌博网络代理好赚吗_会喝粥的人更长寿!健脾润肺、养肝控压,但别这样喝

赌博网络代理好赚吗,中国人对于粥的喜爱可以说延续了千年,很多年纪大的人现在还有每天坚持喝一碗粥的习惯,早起喝碗粥有暖胃、预防便秘的效果;

天冷时喝粥,还能增强身体的御寒能力,减少感冒几率;另外,粥熬好后上面浮着一层细腻、粘稠的“粥油”,其滋补作用强,甚至有人将其与人参媲美。

不过,单纯的白粥略微单调,煮粥的时候若添加一些滋补的食材,养生效果能翻倍!

但你知道吗,喝粥其实也有讲究,因时、因人而异——消暑热解毒,喝绿豆粥;润肺止咳,喝百合粥;心气虚的,加点桂圆肉……

你的那碗粥喝对了吗?

夏季炎热天气易感暑热湿邪,影响脾胃消化吸收功能,再加上常吃生冷食物,很容易损伤脾胃;而秋天冷暖多变,胃肠道很容易受寒冷刺激,引发胃肠道疾病;

此外,加上气候干燥,早晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到刺激,抵抗力减弱,也容易导致呼吸系统的疾病。

此时喝些药粥暖胃护脾、滋养肺脏、补益身体是再好不过的。

1,茯苓红枣粥——健脾护胃

【用料】茯苓粉30克,红枣10枚,麦芽15克,粳米100克。

【做法】红枣洗净去核,浸泡后与粳米一起入锅熬煮,待粥将成时,再加入茯苓粉,继续小火煮至粘稠即可。

【功效】茯苓能健脾化湿益气,是常用的药食同源的材料;红枣有健脾、养血补血的功效;而麦芽能健脾开胃、益气消食。

此款粥适合脾胃气虚、消化不良、食欲不振、脘腹胀满的人作为日常的早餐。

2,百合杏仁粥——滋阴润肺

中医认为燥邪会造成肺脏累积毒素,易咳易喘,而百合清肺润肺、镇咳平喘、清心安神,能改善肺部功能,抗击并排出毒素,缓解症状。

【用料】鲜百合50克,甜杏仁20克,小米100克。

【做法】银耳泡发后洗净切碎,百合洗净切碎,和小米一起熬煮。

【功效】相比百合,杏仁则多了散结消滞、使全身气体通畅的功效,不仅能缓解咳嗽,还能润肠通便;而小米中的胡萝卜素和维生素b1、b2含量都是其他谷物无法比拟的,能补脾胃肾。

此款粥适合干咳痰黏、咽喉疼痛、肺火旺的人食用。

除了季节因素带来的身体不适,一些不良的生活习惯也使得现在慢性病患者越来越多,比如:高血压、糖尿病、脑卒中、恶性肿瘤等。

而在煮粥时加点料,对于普通人能起到防病作用,而对于病患则能帮助缓解病情。

1,罗布麻叶菊花粥——养肝控压

罗布麻自古以来有“仙草”的美誉,以前被神医华佗当做治疗高血压的良方,能平肝潜阳、清热解毒、利尿控压;另外,近年来,医学家还发现,其所含的鞣质和黄酮等成分,能够帮助调节血脂、抗氧化、改善动脉硬化早期病变。

【原料】罗布麻叶3克、菊花5克、三七花3克、小米适量。

【做法】先将罗布麻叶、菊花和三七花三碗水煎煮,去渣取汁;再倒入洗净的小米煮粥,可以加入适量的冰糖调味,煮至粘稠即可。

三七花能活血化瘀、改善血液循环;菊花能够养肝血、清肝热、辅助降压降脂。

此粥可以作为肝阳上亢、肝郁化火型高血压和高血脂患者的日常膳食,有助于病情的控制。

2,黄芪山药粥——固肾控糖

对于糖尿病患者而言,喝以大米为主的粥消化吸收较快,血糖上升迅速,对控制血糖极为不利,但是将大米换成各种杂豆或粗粮,如红豆、黑豆、芸豆、藜麦、燕麦等,不仅饱腹感强,血糖升高指数也相对较低。

【原料】黄芪30克、山药60克(研磨成粉状)、藜麦适量。

【做法】先将黄芪煮汁水,约300ml;取汁水去渣,加入洗净的藜麦,煮沸后倒入山药粉,搅拌均匀,小火慢炖15分钟左右即可。

黄芪的提气作用很强,能改善气虚的情况,同时增强人体免疫力,而其中的多糖成分有双向调节血糖的作用;山药健脾益肾、助消化,其中的黏液蛋白对降低血糖有好处;

藜麦的降糖指数35(大米90,燕麦45),是糖尿病人碳水摄入很好的选择,另外,藜麦中的类黄酮多酚类物质、皂苷、欧米伽3等成分对心脑血管等慢性病有很好的预防作用。

此粥适合糖尿病人血糖稳定的时候喝,帮助控糖的同时,还能益气固肾,但要注意,平时血糖控制不好的或是糖尿病较为严重的,就不建议喝粥了。

3,灵芝莲枣粥——扶正固本

中医认为,恶性肿瘤的形成主要是由于正气不足,阴阳失衡、机体抗病能力下降,内外邪毒趁虚而入所致,而通过扶正固本能促进生理机能的恢复,达到正复邪退、治疗疾病的目的。

【原料】灵芝10克、莲子6克、大枣4颗、粳米100克。

【做法】先用400ml左右的水加入灵芝煮约20分钟,捞出灵芝,将莲子、大枣、粳米放入,煮至熟烂、粘稠即可。

灵芝不仅能提高人体免疫力,而且能够辅助降低肿瘤细胞耐药性的产生,增强常规疗法的疗效,对于气虚体质引起的癌症(肺癌、胃肠癌、肝癌等)都有扶正固本的功效;而莲子、大枣都有益气安神的效果。

小贴士:除了灵芝,薏苡仁也有一定辅助防癌的效果,其能调节机体的免疫能力,辅助抑制癌细胞的分裂、增殖、转移,还能帮助缓解治疗过程的不良反应。

4,丹参山楂粥——活血化瘀

【原料】丹参6克、山楂5克、桂圆肉10克、粳米100克。

【做法】丹参加适量水煮开,捞出,再将山楂、百合、粳米放入熬煮。

丹参入心经,活血化瘀、清心除烦;山楂消食健胃、行气散瘀;桂圆肉补气养血、养心安神。

此粥适合气血两虚、心血管疾病的患者作为日常膳食,睡眠不好、有轻微黄褐斑或老年斑的人也可以吃。

1,真的粥

所谓真的粥,煮出来是粘稠;若你煮出来的米、水分离,未融合,则只能叫做汤泡饭,缺少了粥上面特有的那层漂浮的“米油”,也就没有保护胃粘膜的效果,长期食用反而可能会伤胃。

2,别过烫

有人喝粥喜欢喝很烫的,觉得暖胃,但是过高的温度反而会损伤食管、胃粘膜,增加病变风险。所以煮好的粥,还是稍微放凉再喝。

3,间断喝

喝粥没有咀嚼,会延长淀粉类物质在胃中消化的时间;另外,粥还会稀释胃液,减缓胃的蠕动速度,消化时间再次延长,长期如此,胃的泌酸功能下降,增加胃病风险。

因此,普通人群不能三餐都喝粥,一天一次适宜,喝粥时可以吃点干的饼或是鸡蛋,增强饱腹感;而像糖尿病、胃酸分泌过多的人则要少喝,隔几天喝一次,每次都少量。

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